及時了解骨密度變化
骨質疏松特征和遺傳學分析

經常吸煙的人，骨密度下降會比一般人明顯。對于這種情況，戒煙是最好選擇。酒精會引發體內鈣鎂的流失，所以飲酒量越大，鈣鎂流失也越重。少喝酒或者戒酒，是最好選擇。

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強壯骨骼，最好是多喝牛奶，既可以補充營養，還可以預防骨質疏松。天生骨架就比較小的人，患上骨質疏松概率要比實際年齡提前，合理的補鈣方法依然是多喝牛奶等含鈣食物，還可以增加跳躍、跑步等輔助提高骨骼健康。另外，四十歲以上的人，最好還可以增加維生素D、鎂的攝入量。

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如果最近1-2年有發生過至少1次骨折，應該考慮是否存在骨質減少，及時到醫院檢查骨密度。這樣可以降低今后再發生骨折風險，讓醫生幫助判斷。當您長時間服用一些藥物，比如腎上腺皮質素藥，這些藥會干擾激素，引發體內鈣質和維生素D的流失。

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另外，抗抑郁藥、甲狀腺素藥等也會導致鈣流失；患上類風濕關節炎、狼瘡、克羅恩病等疾病也會導致鈣流失。所以，小番健康提醒，患有以上疾病或者正在服用這些藥物的人，應多留意自身骨密度。骨折高危人群中，主要包括六十歲以上骨質減少幾率較高，建議五十歲開始就應該每年檢查一次骨密度。

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注意家族病史遺傳問題。假如，家族里有骨質病史者，自身患有骨質疏松問題也會增加。還包括一些閉經較早的女性，可能是雌激素低引起體內鈣流失；還有像是女性患上多囊卵巢病，也都會出現雌激素偏低，進而導致鈣流失。

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小番健康提醒，骨質疏松存在疾病、遺傳、飲食等多方面原因。對于是否使用增強骨密度藥物，必須在專科醫生指導下進行，平時多跟蹤骨密度檢查，及時了解骨密度變化